忙しくても、年齢を重ねても。40代の私が続けているインナーケア

40代に入ってから、体の変化を前よりもはっきり感じるように。
「疲れが抜けない」「肌の調子が安定しない」「ホルモンバランスの揺れが大きい」——そんななんとなく不調かも…なんて日が積み重なると、気持ちまで落ちちゃいますよね。

家事・育児・仕事に追われる毎日で、完璧な食事や生活リズムなんて言ってられない。。
だからこそ私は、サプリや漢方、点滴などの“インナーケア”をお守りにしています。

今日は、私が実際に続けている4つのアイテムを紹介します。

① ビタミンC：肌と疲れの“お守り”

ビタミンCは、40代の私にとって欠かせない存在。
肌の調子を整えるだけでなく、ストレスや疲労が溜まりやすい時期にも心強い栄養素です

肌のトーンが明るくなったり、季節の変わり目でも肌荒れしにくくなったりと、実感が大きいサプリのひとつです。

私は、ビタミンC2000を飲んでます。

② エクエル：ゆらぎ世代のホルモンバランスをサポート

40代に入ると、ホルモンバランスの揺れを感じる日が増えました。
イライラしやすい、気分が落ち込みやすい、体が重い…そんな時期に取り入れたのが エクエル。

医師の友利新先生も更年期がはじまる前から飲んだほうが良いとおすすめしてました。

大豆由来の成分で、女性のゆらぎをサポートしてくれると言われています。
飲み始めてから、気持ちの波が少し穏やかになったように感じて、今では手放せない存在に。

「なんとなく調子が安定しない」という40代の女性には、心の支えにもなるアイテムです。

③ 漢方薬：体質に寄り添う“じんわり効く”ケア

サプリとは別に、私は漢方も取り入れています。
漢方は体質や症状に合わせていきつけのお医者さんで相談して処方してもらっています。

冷えやむくみ、疲れやすさ、気分の落ち込みなど、40代特有の不調にもじんわり効いてくれるのが漢方の良いところ。
即効性はないと言われるけれど、続けるほど体が整っていく感覚があります。

「根本から整えたい」という人には、漢方はとても相性がいいと思います。

④ 高濃度ビタミン点滴：月１のスペシャルケア

忙しさが続いて体が重い時期や、肌の調子を一気に整えたい時に受けているのが 高濃度ビタミン点滴。

ビタミンCを体に直接届けるので、

• 疲労感が軽くなる
• 肌のハリが戻る
• 風邪をひきにくくなる
  など、私にとっては“駆け込み寺”のような存在です。

頻繁には行かないけれど、ここぞという時のスペシャルケアとして取り入れています。

40代の体は、体の声を聞きながら優しくケアしてあげたい。

忙しくても、年齢を重ねても。キレイも健康も、あきらめなくていい！。

同じ40代の女性に、少しでも参考になれば嬉しいです。